С 07 по 13 апреля 2025 г.- Неделя продвижения здорового образа жизни в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля!

💚Чтобы вести здоровый образ жизни, следуйте этим простым рекомендациям:
1. Правильное питание: Старайтесь включать в свой рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
2. Физическая активность: Регулярно занимайтесь спортом, хотя бы 30 минут в день — будь то прогулка, бег или тренировки в зале.
3. Водный баланс: Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать гидратацию организма.
4. Сон: Уделяйте достаточное время для полноценного сна — 7-8 часов в сутки.
5. Ментальное здоровье: Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или йога.

🫶Присоединяйтесь к нам на этой неделе и сделайте шаг к более здоровой жизни!